Travailler tôt le matin ou en soirée perturbe naturellement les rythmes de sommeil. Quelques règles aident à mieux récupérer : maintenir des horaires de coucher réguliers, limiter les écrans 1 h avant de dormir, éviter les repas lourds en fin de journée.

Un sommeil de qualité, c’est moins d’accidents du travail, plus de concentration et un meilleur moral.